nic nie jem

Ja startowalem z ponad 150kg (ile wiecej to nie wiem bo waga error pokazywala). W tej chwili jest 130kg i jeszcze 35 musi zleciec :) Wzrost 186 wiec nizszy jestem od twojego kumpla :) Niech kolega poczyta WSZYSTKIE podwieszone watki w dziale odchudzania. Poswieci z 3-4 godziny (1sze posty w tych watkach wystarczy) i BARDZO duzo sie rozjasnia. Na [...]

[...] duzo!a brzucha mi troche po redukcji uroslo bo nie moglem sie powstrzymac zeby nie jesc niezdrowych rzeczy myslalem ze jak bede jadl duzo to masa miesniowa tez pojdzie a tu nic wczoraj jak zmierzylem bica 31cm to sie zalamalem!!jak bede jadl bez diety duzo to sie boje zeby tluszczu duzo nie zlapac nie wiem juz sam wkor.. mnie to wszystko czasem [...]

wyglada to juz nie zle, jesli rano faktycznie masz tak malo czasu to daj z rana tez szejka na owsianych + miarka bialka i bedzie miodzio :). ktos zaraz powie pewnie ze za duzo bialka, ale ja np. tak nie uwazam, sam jem wiecej. tak, więc nie pozostało mi nic innego jak życzyć przyrostów :)

[...] kopytka. Jeśli chodzi o psychikę jest już okej. Tylko teraz kwestia zdrowego jedzenia. No jutro to tak jeden dzien tylko zjem ten jogurt i jabłko bo nie opłaca mi sie nawet nic innego brać do szkoły...Staram się jeść co 3-4 godziny. Nie raz to nie wychodzi wiadomo jak to w szkole. To znaczy Twoim zdaniem mam sobie odetchnąć od tego liczenia itp. [...]

Ryba z puszki to nic złego, ja codziennie jem tuńczyka z puszki a nie zawsze jest chęć no i czas na przyrządzanie kolejnego posiłku... Tylko zwróć uwagę na btw tej ryby z puszki żeby Ci się wszystko zgadzało

Dzięki za uwagi te białko faktycznie jest bardzo dobre ale myśle że ten Pro Jym ma bogatszy skład i wtedy nie będe musiał już nic więcej brać chciałem żeby zawierała jak najwięcej potrzebnych składników. Ale może moje myślenie jest błędne dlatego własnie pytam was o zdanie :) Co do diety to oczywiście rozpisze to co jem i się z wami podziele .

W tym problem że nie mam apetytu. Coś z trawieniem mam bo zjem i przed 3 godziny nie chce mi się jeść, nic mi nie smakuje. W sobotę mam dostać jakieś tabletki na receptę na wrzody i problemy żałądkowe może to coś pomoże. Pracuje fizycznie i w pracy jem tylko kanapki i nie wiem co z dietą mogę zrobić bo żadnej nie znam. A te tutaj na forum to [...]

[...] zamykam na wielkim omlecie 10jaj,200g płatków owsianych górskich, ser z 60g, jakiś jogurt naturalny z kakaem,słodzikiem, uwielbiam, od 3 lat jem omleta i w smaku nie zamienie na nic innego, juz nawet mieso wykluczylem bo nie smakowalo mi jedzenie na siłę czy też zrobię sobie fit babeczki %-) Zmieniony przez - scheu w dniu 2014-11-22 23:04:27

pojecie mam nie mam diety scislej ze musze zjesc akurat to o tej godz... pilnuje co jem... meta nie dla mnie szkoda watroby sam sie przekonalem prosilem was by mi ktos rozpisal te 15 ampułek na cykl ale widze ze nic z tego...

najgorzj bedzie z tym jedzeniem, bo nie mam jakiegoś ułozonego jadłospisu, po prostu jem to co uwazam za sluszne(mleko, jajka, makaron,chleb, ser bialy i wędliny troche, 0 słodyczy jakis tlustch mies etc). Nie przeliczam jakoś zbytnio kalorii ani nic, po prostu wszystko z tej 1 tabeli;)

[...] się, że trochę się znam na rzeczy, aktualnie nie trzymam żadnej diety gdyż ciężko trenuje jem dużo, wszystko na co mam ochotę i na 100 % wyglądam lepiej od ciebie. Jeżeli nie potrafisz dla chłopaka napisać nic sensownego to się nie udzielaj i nie hejtuj (tak chyba młodzież to określa). W każdym razie życzę odrobiny pokory i dużo zdrowia. Cześć.

ryż z sosem dobry, potrawa ma smak, sam tak jem przed treningowy, tylko ja robię sos beztłuszczowy z warzyw przecier + całe warzywa, można też kupić jakiś dobry w słoiku, trochę chemii ale jak dasz z 50g to nic się nie stanie a nie będzie jadł na sucho

najlepszy smak miał mass xxl pinacolada czy jakos tak nic lepszego nie jadlem(a nie jadlem znowu tak duzo gainerow) teraz jem vitalmaxa 1 truskawke i jest nawet nawet

wlasnie tego totalnie nie kumam. wczoraj wzialem te sama kazeine, strzelilem w kombinacji mleko+woda+kefir i nic mi nie było. ale dzien wczesniej o dziwo wzialem izolat z samym mlekiem i tez wywalilo mi gule na jezyku. to jest moj powrot do treningow i odzywiania po dobrych 10 latach. moze moj glupi organizm musi sie nauczyc ze jem cos nowego. nie [...]

[...] 250-300 kalorii na jedna przyjemnosc, w ciagu tygodnia, nie daj sie zwariowac :P, chcesz dac z siebie 100% a wyjdzie tak ze po tygodniu zejdzisz z diety i bedzie tak zwane "nic"wtredy budujesz dobra relacje z jedzeniem, zjesz to i tak bedzie lecial z wagi ;), dlaczego ludzie nie potrafia zjesc kostki czekolady tylko cala ? ;p , takie dodatek nie [...]

eczek jak juz wspomniałem metke dostałem w prezencie nic za nia nie płacac, wole te 70 zł wydac na diete niz kupowac cos co mi na watrobe siada, ta mete która teraz jem traktuje jako test i pewnie wiecej go nie powtórze ( choc efekty juz sa) wole w cos innego inwestowac swoje ciezko zarobione pieniadze btw a jak twoja dieta składa sie z diety i [...]

[...] dużo tłuszczu i węgli, a mało białka. Jem tylko to co jest pod ręką, bo nie mam czasu na przyrządzanie fajnych potraf. Masakra... najgorsze są te ćwiczenia. Nie chce mi się nic robić, mam dość... może jest to spowodowane nawałem pracy, ale jak to wszystko poustalać, aby ćwiczenia i dieta na tym nie cierpiała.... Zmieniony przez - SummerSon w [...]

Witam wszystkich. Jestem nowa i początkująca w temacie diety. Potrzebuje waszej pomocy. Mam 169 cm. Od 2 miesięcy na diecie 1700 kcal. Obecnie ważę 75 kg. Jeszcze nie ćwiczę. Zamierzam od jutra to zmienić. Jem zdrowo. 4-5 posiłków. Nic przetworzonego. Ale... mam problem z ilością makroskladnikow. Moje dzienne spożycie to: T: 66 g, W: 148 g, B: 127 [...]

Marudzisz. Bo żeby dowiedzieć się jakie produkty powinno się spożywać wystarczy posiedzieć godzinkę tu, na forum i poczytać. Twaróg z brokułami to nic najlepszego. Też tak uważam. Dlatego, jeśli w ogóle jem twaróg /bo nie przepadam/ to ze szczypiorkiem, odrobiną białej cebulki i rzodkiewką. Może Tobie będzie odpowiadał z aromatem malinowym i [...]

[...] dla mnie, lekarz i dietetyk uwaza ze moje zero moze wynosic okolo 1000kcall tymczasem jem 1200 i dalej jestem w deficycie. Chcialbym zrobic tydzien odpoczynku, zmienic plan i zblizyc sie do 0 kalorycznego chociaz na tydzien poniewaz stracilem okolo 65 kg w 10 miesiecy. Jak w tej sytulacji ustalic swoje 0? Zmieniony przez - althetic w [...]